通常のストレス解消法が通用しない皆様へ

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現代社会は便利ではあるがそれによって調子に乗ったりして嫌な奴へと変貌する人間も増えるのでストレスが溜まりやすい精神障害を持つ気持ちが不安定の人間には優しくない場所である。現に私も精神疾患を抱えながらフラッシュバックや毎日人間の醜い行為に苛立ちながら生きている。

人間たちは良くストレスを発散・解消できることをした方がいいというが・・・大半の人間が好むものが私はそんなに好きではない。食べることだけは好きだが身体への悪影響や健康診断で痛い目を見ることに繋がるので明確なストレス解消にはなっていなかったりする。

なので今回は私がよく言われるストレス解消方法への感じている気持ちと普通のストレス解消方法が聞かない人への対処方法(になっていない可能性が高いが)を書いてみようと思う。

通常よく言われるストレス解消法への私の感じ方

スポーツ

一番よく聞くストレス解消法が運動することである。運動をすることで発汗を促し、気分を良くしてくれる私もウォーキングはするのだが、あくまで自分が行ったことのない場所を歩く楽しみを前提として行なっているので私は運動としてとらえているつもりはない。

運動すれば憂鬱な気分も吹き飛ぶし鬱も改善するよとよく言われるが、私は信じていない。どれだけ運動しても今現在も死にたい気持ちで一杯だからだ。

好きなものを食べる

正直私が生きてきた中では一番有用な方法だと考えている。旨味のある食べ物を口に入れるだけで幸せを感じることが中学時代からずっと暗い気持ちを抱えている私ですらできたからだ。

だが、この方法はどれだけ食べても身体が病気にならず健康である人間にのみ許されたことである。私の場合は少しでも食べると重さがすぐに増加し過食と変わりないものになってしまう。その先に待っているのは脂肪肝、中性脂肪の上昇、腎臓病などの生活習慣病による地獄のような苦しみである。

私の経験上週1で好きなものを食べていい日を設けるぐらいなら体に悪影響は少ないので職に救いを求めていたり貪欲でない場合はこの方法を使うとよい感じになる。

音楽

音楽を聴くことで癒しになる効果も聞いたことがある。好きな曲は人によって異なるので自分の好きだって思う曲を聴くのがいいのだろう。私なんかはジャニーズの曲ばかり聞いているが聞いてて気分が高揚するものが多いので好きである(批判する馬鹿者は多いけど)。

だが、私の場合はそれがストレス解消につながるということはない。好きな曲を聞いてその間はいいねえ・・・みたいに考えてはいるが曲が終わると急に現実に引き戻される。そのギャップが辛いのである。

好きなことをする

これは私も実行している。多分過食を除けば一番効果がある方法だ。

しかし、これは何をするかによって違うが、例を挙げればアニメオタクなどは他社依存の一面も持っている。好きな作品を作っている側が何かをやらかして炎上でもしてしまえばストレス解消どころか不快な気持ちで満たされてしまう。そして私のようにオタク不信になってしまう。好きなことをストレス解消につなげるには強い気持ちが必要なものでもあるのだ。

他のオタクの意見に流されず一人で楽しむということができれば最強のストレス解消方法になることは間違いない。いじめで他人の暴言に敏感になってしまった私のような人間には難しいが。

しっかり寝る

寝ることは大切だ。睡眠は一時的であるが意識が飛ぶので脳が苦しみを考えることから解放してくれる。

しかし、精神をおかしくしている場合そう簡単に眠れるわけがない。ストレスを抱えている場合は睡眠障害を起こして夜に眠れず夜の間にネットやゲームをやって朝になると眠るような昼夜逆転の生活になっている人だっている。眠ろうと意識しても眠れないことも多いだろうし私も人間が活動していない夜の方が落ち着いて好きなことができるため深夜まで寝られないことが多い。そんなことしているからダメなんだろうけど。

ストレス解消が見つかるまで色々なことに取り組む

一通り一般的に言われるストレス解消法を挙げてみたが、今回は普通のストレス解消法が効かない人に言えることは

通常のストレス解消法が効かない人たちはストレス解消になることが見つかるまで色々なことに取り組むしかないということである。

私のように色々なことに取り組んだとしても効果のあるストレス解消が見つかる保証はどこにもないし、何かを始めることにはエネルギーをすごく使うし、そのことを楽しんでやるためには覚えることも多い。私のように推しキャラを選んでアニメを楽しんだりする場合も作り手側やオタク側がランダムで発生させる炎上を自分の推しを理解できないクズがやっていることだと割り切れるかもしくはそういったクソオタクに反撃できる耐性を持っておかないとオタク不信になってアニメとして作品を楽しめなくなる場合だってある。私は割り切れない人間なので現在進行形でオタク不信である。

どうしても納得のいくストレス解消が見つからない場合は、投資やサイト運営などのネットで金を稼げる方法を学んで自分の力でも金を稼ぐことができるという自信を持つといいかもしれない。人間は金がないと不安にになって自暴自棄になるが金に余裕ができれば少しは落ち着く場合も多い。それ以外だとストレスの原因と向き合って自分の持つ不安感を取り除くように努めるという方法も思いついたが、この道はそう簡単じゃない。根底がいじめの恨みだったりすればすでに学生時代を通り過ぎた大人の場合解決できない問題であるしどうしようもない。

もしこれ以外に何か良いストレス解消法を思いついた方がいれば、私に教えてくださると嬉しい。正直今の私にはストレス解消が見つかるまで色々なことに取り組むということしか思い浮かばないのである。もちろん、いじめをするとかみたいなやつは除外で。

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